糖尿病偏爱人群警惕“隐形杀手”! 学会从4个方面控血糖,很靠谱
[ 作者:内分泌科 任娜 人气:475]

       糖尿病是最常见的慢性疾病之一,一旦患有糖尿病,绝大部分人的漫长岁月将与之共度,所以正确的认识糖尿病,如何与糖尿病共存,这对于糖尿病病人而言是一门大的课题。
       糖尿病常见的症状
       就是“三多一少”,即多尿、口干多饮、多食,体重下降。当然,没有上述症状也不能够掉以轻心,有部分患者的表现并不明显,所以每年体检很是必要。
       血糖正常范围:空腹血糖3.9-6.1mmol/l  ;餐后血糖<7.8mmol/l
       糖尿病偏爱这些人
       有糖尿病家族史、肥胖者、分娩过8斤以上巨大儿者、有过胰腺疾病者、有高血压 高血脂 高尿酸者、吸烟 酗酒者、缺乏体力劳动者。  
很多病人对于高血糖完全不在乎,自我感觉良好,能吃能喝能睡,何必那么麻烦去控制血糖,但是仅仅通过有无不适感作为判断身体健康情况往往过于草率。
       糖尿病,人称“隐形杀手”,就是悄然损害病患,尤其是并发症,一旦出现并发症,再去控制好血糖往往有为时过晚的意味,一定要早发现早治疗。
       糖尿病慢性并发症有哪些?
       大血管病变,如:冠心病,中风、下肢动脉闭塞、糖尿病足坏疽 。
       微血管病变,如:视网膜病变 、肾脏病变。
       神经病变,如:感觉神经病变、运动神经病变、植物神经病变 。
       如何控制糖尿病?
       糖尿病控制的好与坏,更大的掌控权其实在“糖友”的手中,正确的认识,科学的管理,缺一不可。 
       饮食:定时定量进食三餐,尽可能避免易吸收、太油的食物。
       举“栗”说明:易吸收食物是:饮料、甜食、粥等;太油的食物是:肥肉、动物内脏、家禽皮、坚果类、油炸类等。
       运动与控制体重
       每周至少有大于150分钟有氧呼吸运动,逐渐使自己的体重达
       目标值:体重指数小于24kg/m2。
       计算方式:体重÷身高^2,如:体重60kg,身高1.68m, 体重指数=60kg﹡(1.68^2)=21.27
       坚持用药与监测血糖
       糖尿病目前尚不能治愈,所有对于绝大多数糖友来说需要终身服药。用药同时监测血糖也很关键,常常监测空腹、餐后2小时的血糖,对于大部分人群的一般血糖控制目标为:空腹<7mmol/l,餐后血糖<10mmol/l;当然,这个目标值有个体差异,对于年轻患者更加严格,对于老年患者及合并严重心血管疾病患者可适当放宽目标值。
       此外,注意预防低血糖,糖尿病患者血糖<3.9mmol/l即是低血糖,常见的低血糖反应为出汗、饥饿、心悸心慌、面色苍白,严重者可表现为反应迟钝、嗜睡、昏迷。
       若出现可疑低血糖不适,应立即测血糖,证实为低血糖者应立即进食,若当时没有测血糖条件,可先进食,进食后症状立即好转则高度怀疑低血糖症,接下来就该和您的医生联系了,分析低血糖发生的原因在哪,尽量避免今后出现低血糖。
       长期与医生保持联系
       找一位您信任的医生,与他保持联系,及时告知和咨询,遵医嘱坚持用药和复查,监测肝肾功能,并筛查慢性并发症,找到与糖尿病和谐共存的方式,可以让我们减少病痛的困扰,有更高质量的生活。

(编辑:姜敏)